くるくるミラクル

怒りがくるくる

島田妙子です☆

今日はオフィスで

アンガーマネジメント入門講座を

開催させていただきました☆

乾杯〜ではありません（笑）

大人気のアンガーマネジメントです♫

今日は4名の方が

受講してくださいました☆

受講理由は様々ですが

怒る事に後悔したくない

という想いの方が

多かったように思います

そして自分の感情に

責任を持てるようになりたい

と思ってくださり受講して

くださいました☆

アンガーマネジメントとは

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会より

アンガーマネジメントとは

1970年代にアメリカで始まった

アンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメントする（上手に付き合う）ための心理教育です。

アメリカでは、ビジネスパーソン

政治家、弁護士、医師、スポーツ選手

俳優や、職業にとらわれず

実に様々な人達がよりよい生活や仕事

人間関係を手に入れる為に技術を取得し、「アンガーマネジメント」

をしています。

・人間関係でトラブルにならないように

・子育てで不必要にイライラしないために

・職場でイライラせずに効率的に仕事をするために

・学校で子どもたちの情操教育の一環として

・弁護士、医師などのストレスの高い仕事の人はストレス対策として

・経営者は、怒りにまかせた行動で信頼を失わないため、部下のマネジメントのため

・スポーツ選手は、試合中に頭を冷静に保ち、最高のパフォーマンスを発揮するため

・政治家は、怒りで失態をおかしたり、醜態をさらさないため

上に挙げた例では

ごく一部にすぎません。

怒りの原因というものは

人により様々です。

怒っているのは分かるけれど

本当の根本にある自分の怒りの原因

問題はなんなんだろう？

怒りの根本には、実は様々な

感情が隠されています。

その感情がなんなのか？

自分の怒りが起こる原因は

一体どこからなんだろう？

アンガーマネジメントを

学ぶ事によって、自分自身の怒りを

理解し、コントロールしたり

癒したり、ポジティブなものへ

変換させたり、自分の中で

たくさんの変化が生まれ

感情がさらに豊かになり

職場での問題解決や、

夫婦や友人、人間関係全般

自分の周りに関係する

あらゆる物事に良い循環が生まれます。

「自分のイライラした感情をなんとかしたい」または、「怒りの感情とうまく付き合って良い方向に物事をもっていきたい」とお考えのあなたに、アンガーマネジメントは必ずお力になれます。

「言わなくていい一言を言ってしまった」

「怒ったあとで罪悪感におそわれる」

「上手に怒れなくてモヤモヤする」

「あの時怒っておけばよかったと後悔する」等々

そんな怒りっぽい自分

怒れない自分をどうにかしたい！

こんな風に思っていませんか？

 

アンガーマネジメント入門講座内容

アンガーマネジメントとは？

アンガーマネジメントの３つの暗号

怒りの感情って何？

怒ってはダメなのか？

問題となる４つの怒り

怒りは第二次感情

カッとなったときに待つテクニック

私たちを怒らせるものの正体

怒りの性質 etc.

こんな方はぜひ入門講座を

受講してください☆

・1度キレると、怒りがなかなか収まらない方

・上手に怒ることができない方

・1日に何度も怒ってしまう方

・怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方

・怒りの感情を上手に伝えられない方

・ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方

・怒ると、つい物に当たってしまう方

・とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方

・将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方

更に、対人関係において

・他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方

・理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方

・職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方

・相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

セルフマネジメント

またアンガーマネジメント入門講座では、「怒りのコントロール」を通して セルフマネジメントの大切さも学習していきます。

怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、 上手くコントロールできるようになっていきます。

イライラ、怒りの感情と上手に

付き合えるようになれば

あなたの生活はどれ程平和で

豊かなものになるでしょうか。

そのコツは意外な程に簡単です。

そのテクニックを、弊協会アンガーマネジメントファシリテーターが伝授します。

この先何十年と続く人生を、大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、
そして何より、自分自身の心の平穏を得るために、小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出して下さい。

 

受講時間・受講料

くるくるミラクル

幸せくるくる♫